آیا پودر پروتئین یا پودر عضلات باید در طول دوره افزایش عضله اضافه شود؟ اعتقاد بر این است که این مشکل مشتاق بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام و پرورش اندام است. ما پودر پروتئین با پودر عضله را با روش های مختلف مقایسه می کنیم تا یک مکمل پروتئینی که برای شما مناسب تر است را انتخاب کنید.
تفاوت ترکیبات محصول
از طریق ترکیب محصول پودر پروتئین و پودر عضله می توان دید که مولکول های اصلی پودر پروتئین پروتئین و اسیدهای آمینه هستند، پودر پروتئین معمولا کمتر از 250 کالری و محتوای پروتئین بین 55٪ -85٪ است.
بنابراین برای افرادی که کنترل وزن و مصرف چربی را دارند، ایده آل است. پودر عضله بر پایه پودر پروتئین افزوده شده به مقدار مشخصی از کربوهیدرات ها، ویتامین ها و دیگر مواد معدنی، پودر عضلات معمولا بیش از 600 کالری، برخی از پودر عضله حتی بیش از 1000 کالری، محتوای پروتئین بین 25٪ -35٪.
تفاوت در نحوه استفاده از آنها
هنگامی که به استفاده از روش ها می آید، چندین ساعت اول ذکر شده است که مکمل های تغذیه ای، بعد از بالا بردن، پس از تمرین و قبل از رفتن به رختخواب، ذکر می شود. پودر پروتئین را می توان پس از بالا بردن، پس از تمرین و قبل از رفتن به رختخواب تسویه حساب کنید. به منظور دستیابی به اثر جذب بهتر، پودر پروتئین پس از بالا بردن و پس از تمرین برای استفاده از برخی از کربوهیدرات های مونو سساکارد و پلی ساکارید (گلوکز، عسل و میوه) که می تواند میزان جذب پروتئین را بهبود بخشد، همچنین می تواند به طور موثر جلوگیری از افزایش حرارت.
تفاوت در مشخصات و قیمت بسته بندی
مشخصات پلاستیکی پودر پروتئین و پودر عضله نیز بسیار متفاوت است، زیرا مقدار پودر عضله هر مکمل ثانویه نسبتا بزرگ است، بنابراین در بازار معمولا ما 5 پوند، 10 پوند، 12 پوند و سایر مشخصات محصول را مشاهده می کنیم، بزرگتر است بسته بندی محصولات خارج از کشور. دوز پودر پروتئین نسبتا کوچک است، معمولا بر اساس 2 پوند و 5 پوند مشخص می شود و بشکه ای 5 پوند پودر پروتئین معمولا برای یک ماه استفاده می شود.